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みなさんこんにちは！
すっかり涼しくなりましたがお風邪などひかれていませんか？
涼しいのは嬉しいのですが冷たい風を感じるとなんだか寂しく
なるのは私だけでしょうか？
これからの行楽シーズン体調を整えて楽しく過ごしたいものですよね！
さて、本日の「アロマな365日」は以下のメニューでお届けします。
ぜひ最後までお読みください。
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PMS症状「不眠」について
最近コレにはまってます！「ヒーリングミュージック」
アロマテラピーサロン「ローズエンジェル」からのお知らせ
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PMS症状「不眠」について
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PMS症状のひとつと言われている「不眠」多くの方がPMS症状が出ると
神経が高ぶったりイライラし寝つきが悪くなるようです。
またPMS以外でもストレスから不眠を訴える方が増加しているようです。
睡眠薬に頼る前に一度アロマテラピーを試していただきたいと思っています。
寝つきをよくすると言われている精油の代表は皆さんご存知の通り「ラベンダー」
ラベンダーは心と身体 両方を鎮静させてくれますのでイライラしてる時や心が
緊張してる時にはうってつけだと思います。
ラベンダー以外でお勧めの精油は
○イランイラン
○グレープフルーツ
○サンダルウッド
○ゼラニウム
○ミルラ
○レモングラス
○ベルガモット
○ペパーミント
など。
アロマテラピー以外で寝つきを良くする方法としては
○ベッドに入る少し前から部屋の明かりを暗くする
○暖かい飲み物などで体を暖める
○ぬるいお風呂にゆっくりつかる
○ヒーリング音楽をかける
などと言われております。私の場合はPMS症状ではないのですが
生活が忙しくなると神経が高ぶり寝つきが悪くなったり浅い眠りになったり
することがあります。そんな時はぬるめのお風呂にリラックスできる好みの
精油（イランイランやゼラニウム）を入れてゆっくり入った後アロマランプの
光だけの部屋でヒーリングミュージックやしっとりしたジャズをかけて足などを
オイルマッサージし最後に枕もとに精油を数滴垂らしてお布団に入るようにしています。
かなりの確立でコテンと寝れますよ。もうひとつお勧めなのは市販されている
フェイスマスク用コットンに精油を使って作った化粧水をふくませ顔をパックする事。
パックを顔に乗せて目を閉じて横になると精油の香りとひんやり感で
ウトウトしちゃいます。私はこれで何度も寝てしまいましたのでお布団に入って
パックされることをお勧めします。お肌もプルプルになるし一石二鳥ですよ〜。
質の良い睡眠は体の為だけでなくお肌の為にも大切な物忙しくてあまり
睡眠時間が取れないという方も好きな香りを用いて良い睡眠をとるようにしてくださいね。
※フェイスマスク用化粧水の作り方は以下の通りです。
★化粧水の作り方(100ml）★
●精油・・・1〜3滴
●無水エタノール・・・5ml
●精製水もしくはミネラルウォーター・・・95ml
※清潔なガラス瓶を用意してください。
無水エタノールの中に精油を入れガラス棒などでよく混ぜ
ガラス瓶に入れそこに精製水を加えよくシェイクすれば出来あがりです。
敏感肌の方などは無水エタノールの代わりにホホバオイルなどの
植物油をご使用ください。
出来上がった化粧水は冷蔵庫で保管し使用する際はよくシェイクしてください。
スキンケアにお勧めの精油は
○ゼラニウム
○ローズ
○ネロリ
○ラベンダー
○カモミール
などです。
※ちなみに私がいつも寝てしまうのはネロリのパックです。
幸せな香りですよ！
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最近コレにはまっています「ヒーリングミュージック」
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アロマサロンなどではお馴染みのヒーリングミュージック。
イルカの声が入った音楽や川のせせらぎなど色々ありますよね。
実は少し前まで私はそーいう音楽があまり好きじゃなかった。というか
食わず嫌いならぬ聞かず嫌いでした。
なんだかとってつけたような「癒し」のような気がして・・・・
実際、私のサロンではエンヤや小野リサなどのボサノヴァやジャズ
などのを流していたのですが先日百貨店でヒーリングミュージックの
視聴が出来たので色々試してみました。
たくさんの種類がある中で聞いてみると「これはバカにしたもんじゃないぞ」と反省。
CDをまとめて数枚買い早速寝る前に聞いてみたんですが気持ちが落ち着いて
心地よい眠りに入ることができました。
それからすっかりヒーリングミュージックにハマってしまいサロンの音楽も
ヒーリングミュージックに変えましたがとても好評です。
ある本で「音香」という言葉を見ました。これは音の中から香りを嗅ぎ取るほどに、
音に精神を集中する事をあらわす言葉だそうです。瞑想と似てる気がしました。
みなさんもお好みの香りと心地よい音楽で心のケアをされてはいかがですか？
ちなみに私が次に購入したいと思っているのは「雨音」のCDです。
これをお休みの日の午後に聞きながら古いアルバムの整理などをしたいなぁと
思っています。
皆さんのヒーリングミュージックもぜひ教えてくださいね。
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ローズエンジェルからのお知らせ
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ローズエンジェルは現在『土・日・祝』にて営業中です。
●全身ボディトリートメント（所要時間：１３０分）ローズコース
●全身ボディトリートメント（所要時間：１００分）エンジェルコース
※上記コース 初回は３０％OFFです。
ローズエンジェルは自宅の一室をサロンにしておりますので大きなお店と違い
豪華な調度品などはありませんがまるでお友達の家に遊びに来た時のように
リラックスしていただく事を第１に考えております。
お一人お一人にたっぷり時間をかけ、ゆっくりとカウンセリングをさせていただき
本日使用する精油をお客さまとご一緒に決めさせていただいております。
トリートメント後はハーブティーを飲みながらホームケアの方法など色々
お話をさせていただいております。
入会金やコース組はなく一回ごとのお支払いですので
どうぞお気軽にお越しくださいませ。
心よりお待ち申し上げております・・・
⇒詳細・お問い合わせ・ご予約はホームページをご覧くださいませ。
お知らせ--------------------------------------------------------------
あなたの「思い出の香り」を大募集しています。みなさまからご投稿いただいた思い出を
ホームページ上で発表していますのでそちらもぜひご覧ください。ご投稿いただいた方に
全コース４０%ＯＦＦとさせていただいております。
こちらは9月末日までですのでぜひこの機会にご投稿ください。
応募フォーム、詳細はこちらまでお願いいたします。
皆さまからの想い出の香りにまつわるコメントを楽しみにお待ちしております！
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7号も最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m
