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経前症候群のためのアロマテラピーの紹介
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生理前になると頭痛がしたり、お腹が張ったり、お肌の調子が悪くなる。
精神的に不安定になる。などと言った症状を経験された方は多いと思います。
「月経前緊張症」「月経前症候群」「PMS」などと言われるこの症状ですが
原因が解明されず良い治療法が見つからずに困っている方も多いと言われています。
私がアロマテラピーにめざめたきっかけも月経前症候群に悩んでいたからです。
最近サロンへ来られるお客様にも同じような悩みをお持ちの方が多くなっています。
そこで今日は月経前の不快症状におすすめのアロマテラピーをご紹介します。
☆☆おすすめエッセンシャルオイル☆☆
〇ローズ 〇ゼラニウム 〇ローズマリー
〇ベルガモット 〇カモミール 〇イランイラン
〇クラリセージ 〇グレープフルーツ 〇スィートマジョラム
〇ジュニパー 〇ラベンダー など
☆☆アロママッサージ☆☆
お好みの植物油に精油をブレンドしてマッサージオイルを作り体をマッサージしてください。
（植物油２０mlに対して精油は４滴程度を目安にしてください）
☆☆アロマ温シップ☆☆
体を温めると症状が軽減する場合が多いのでアロマ温シップで体を暖めましょう。
洗面器にお湯を張り、タオルを沈めます。洗面器にお好みの精油を2滴ほど入れ
精油をすくうようにタオルをしぼります。
出来上がったあたたかいタオルをお腹や腰に乗せ暖めてください。
☆☆アロマバス☆☆
バスソルト・ミルク・ハチミツなどにお好みの精油（５滴以下）をブレンドし
お風呂に入れてゆっくり体を温めてください。
＜症状別おすすめ精油＞
◇むくみ◇
ゼラニウム・ローズマリー・ジュニパー・グレープフルーツ
◇頭 痛◇
ローズマリー・ラベンダー
◇イライラ◇
一番おすすめなのは自分の一番好きな香りを選ぶ事です。
上記の精油にとらわれず一番自分が心地よいと思える精油を選んでください。
〇ネロリ 〇オレンジ 〇ゼラニウム
などを好まれる方が多いので参考にしてください。
★★☆☆★★☆☆私のPMS対策★★☆☆★★☆☆
数年前までは本当にPMSがひどくて苦しい思いをしていました。
病院にも随分通いありとあらゆる治療法を試してきました。
もちろんアロマテラピーにも随分助けられました。
PMSで悩んでいた頃、私が一番助けられた精油はジャスミンとローズです。
どちらもとても高価な精油ですが体が辛い時には贅沢に使うようにしていました。
ローズやジャスミンの精油を使ってマッサージすると翌朝、体が軽くなり精神的にも
イライラがおさまりました。
アロマテラピーを行う上で一番大切なことは自分にとって一番心地よいと思える
香りを選ぶ事だと私は思います。
本などに書いてある効能をあまり意識せずに色んな香りを試して欲しいと思います。
色んな精油を使っていくうちに「鍵と鍵穴」のように自分の症状にぴったりと当てはまる
精油に出会えるときがあります。
見つかった時は感動物ですよ〜
月経前の不快な時期は頑張りすぎず自分を甘やかしてあげる事も大切です。
アロマを使って不快な時期を少しでも快適に過ごしていただければ嬉しいです。
私が今までに試した病院やサプリメント・ハーブなどについて後日ホームページで
紹介させていただく予定です。
アロマテラピーサロン・ローズエンジェルからのお知らせ
★アロマテラピー検定向けセミナー開講のお知らせ★
この度、ローズエンジェルでは日本アロマテラピー協会が年に2回実施している
「アロマ検定」を対象としたセミナーを開講いたします。
趣味としてまたこれから本格的にアロマを学びたいと思っている方へのセミナーです。
6人以下の少人数制 アットホームな雰囲気であなたもアロマを学びませんか？
●レベル 1 日本アロマテラピー協会 2級検定対策コース
開校日決定！
〇日曜日クラス
・開講日：2003年10月26日開講
・受講日：日曜日 （10/26・11/9・11/30・12/7・12/14）
・レッスン時間：13：00〜15：00
・修学期間：５回
・レッスン費：40,000円（実習材料費含む）
☆カリキュラム内容☆
・ハーブについて
・2級検定範囲の精油の紹介
・アロマテラピーの歴史
・アロマテラピーの活用法
・植物と人間のかかわりなど
※ルームスプレー、アロマクリームなどの実習を毎回行います。
●レベル 2 日本アロマテラピー協会 1級検定対策コース
（レベル１終了時に開講いたします）
レベル１を終了した方へのステップアップのコースです。
日本アロマテラピー協会の１級検定試験にも対応しています。
趣味としてだけでなくプロとしてホリスティックな観点から本格的に
アロマテラピーの知識を習得したい方に。
・受講日：土曜日クラス・日曜日クラス（1ヶ月に2〜3回です）
・レッスン時間：13：00〜15：00
・修学期間：４回
・レッスン費：32,000円 （実習材料費含む）
☆カリキュラム内容☆
・1級検定範囲の精油の説明
・生活科学（ストレス、栄養など）
・アロマテラピー法律問題など
※マッサージオイル・ハンドマッサージなどの実習を毎回行います。
■教室■アロマテラピーサロン ローズエンジェル
■講師■山下知栄子（予定）
日本アロマテラピー協会認定アロマインストラクター
日本アロマテラピー協会認定アロマセラピスト
鍼灸院などの現場でのアロマトリートメントを初め、講師経験も豊富
※講師は変更になる場合がありますが 日本アロマテラピー協会のプロ資格者が
責任を持ってお教えいたします。
■お申し込み・お問い合わせ■
Tel : 06−6351−6841 / Mail : roseangel@roseangel.com
★手作りアロマ教室 新メニュー登場！★
LESSON 1
〇ルームスプレー or ボディローション 〇バスソルト
〇マッサージオイル2種 〇アロマクリーム3種 を作ります。
新メニュー：LESSON 2
〇練り香水 〇アロマシャンプー＆リンス 〇天然リップクリーム
〇バスボム（二酸化炭素を発砲する入浴剤） を作ります。
ぜひご参加くださ〜い！
開催日-------------------------------------------------------
2003年10月13日（祝） LESSON1.10:00〜12：00
LESSON2.13:00〜15：00
2003年10月20日（月） LESSON1.10:00〜12：00
LESSON1.13:00〜15：00
レッスン費------------------------------------------------------
各レッスン 5000円（教材費含む・ハーブティー付き）
※上記日程以外でもお受けいたします。（2名様以上）
【お申し込み】
お電話、またはメールにて参加日と参加人数をご連絡ください。
「手作りアロマ教室」開催の様子はコチラ↓
ローズエンジェル手作りアロマ教室を開催しました。当日はアットホームな雰囲気の中、
それぞれお好みの香りでルームスプレーやクリームを作りました。
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〇アロマスプレー １００ml
〇アロマクリーム 3種類
〇バスソルト（死海の塩・精油入り）
〇アロマオイル（ボディ用マッサージオイル）
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自分でも驚くほどかわいいものができてびっくりしました！
今度は友人の誕生日プレゼントに作ってみようと思いました.。
今日はどうもありがとうございました♪ |
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すごく楽しくてあっという間に時間が過ぎていきました。
こんな素敵なクリームが簡単にできたのには本当に驚きました。
また参加したいです。 |
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思っていたよりも簡単に作れて楽しかったです。
かわいくトッピングをのせたりできたので目からも楽しめてよかったです。
いろんな種類を作れたのも嬉しかったです。 |
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NOW PRINTING
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今までは1種類だけを焚いていましたが、今日のレッスンでブレンドってこんなに楽しいんだぁ〜と思って、ますますアロマに興味がわいてきました☆
お値段も良心的だったし、とってもアットホームで暖かい感じのところでした。 癒されて充実した時間を過ごすことができて、大満足の一日でした。
今度は是非マッサージのほうも予約してみたいと思います。 |
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時間がアッという間に経つくらい楽しかったです。
アロマを本格的に勉強したいなって思うぐらいはまりそうです。
手作りした化粧品はまた友達に作ってプレゼントしょうと思います。
ありがとうございました。またきます。 |
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初めて体験してとても楽しかったです。
素敵な匂いに包まれて生活したいという思いが一層強まりました。
こんなに簡単に作れるとは思っていなかったので自宅でも精油を
たくさん集めてルームスプレーなど挑戦したいと思いました。
本当にありがとうございました。 |
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→お問合せ
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33号も最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m
次回の『アロマの365日』34号発行日は
10月28日（火）の予定となっておりますのでよろしくおねがいします。
■ご意見・ご感想・お問合せはroseangel@roseangeｌ.com にお願いします。■
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経前症候群のためのアロマテラピーの紹介
